Если вы ночью не встаете чтобы наведаться к холодильнику и подкрепиться, то оба предложенных вами способа дадут одинаковый результат. Ведь в этом случае нет поступления калорий ночью, а все калории за сутки поступают от момента пробуждения и до момента сна.