Алёна Смолюк
4 июня 17:38.
15

Сколько времени должно проходить между тренировками?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Простой ответ - столько, сколько нужно для восстановления, может чуть-чуть меньше. Но всяко не больше недели.

Развернуто: нет какого-то определенного промежутка времени, очень много факторов. зависит от возраста, вида спорта и нагрузки, задействованной группы мышц, режима жизни между тренировками и т.п. Для новичков нормальное правило "пока мышцы болят - конкретно их не грузить". А профессиональные спортсмены стремятся впихнуть в промежуток времени как можно больше, потому что время ограничено. Но так, чтобы не перетренироваться. Поэтому методики ускорения восстановления - важная часть проф. спорта. 

0
0
Прокомментировать
Ответить