1Ghost 1Mando
май 2019.
553

Протеин и занятия спортом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Привет! уже второй год занимаюсь с небольшими перерывами из-за учебы воркаутом, освоил многие елементы, торс уже достаточно прорисован. изначально планировал набрать форму базовую за пол годика и пойти в пауэрлифтинг, но плоскостопие и учеба в вузе остановили на время, продолжал со своим весом заниматься, вес очень медленно набирал, метаболизм быстрый. этим летом уже могу идти в спортзал но с умеренной нагрузкой на ноги. Вопрос: стоит ли сейчас принимать протеин(только его), т.к. питание белковое пользы дает мало, едва набрал 6кг за пол года? 

173 рост, 72-73 вес, Чистые подтягивания : 23, отжиманий 50+

или наседать на мясо еще больше? и может ли быть откат по массе и свисание кожи как от анаболиков?

Спасибо за ответ

0
0

Или купить жилет-утяжелитель 7-10 кг и работать с ним

0
Ответить

p.s мне 18

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью