Как перестать быть дрыщем и стать обладателем красивого тела? В 18 лет при росте 180 см вешу 60 кг. Надоело жить с таким телом... Из- за этого комплексы . Какие следует начать делать изменения??

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Фотку бы. Сам был дрыщём, до сих пор скучаю по этому. К 25-ти годам метаболизм может  сильно замедлиться и может даже придётся сидеть на диетах, чтобы поддерживать нормальный вес. Но если хочешь всё быстро исправить — нужно делать "базу" (почитай в инете, всё элементарно), большие веса и 5 подходов по 8 раз. Ну и кушать побольше. Если спишь мало — спи больше по возможности. Мои фотки в 21 и в 26. Обвешался по приколу, подружка в Индии накупила всякое (хотя и сам был эзотериком до самых глубин души). Если эти базовые советы ты использовал и не помогло — обратись к любому тренеру или диетологу, они подскажут получше. 

0
0

не хочет пускать две фотографии под ответом. Эта фотка в 21 год.

0
Ответить

И где изменения?Ты массу не набрал совсем ,как был дрищем,так им и остался.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью