Это как на турнике: чтобы научиться много подтягиваться, надо много тренироваться подтягиваться. Так же и в общении: находишь заинтересованного собеседника и говоришь. чтобы прокачать скилл разговорной речи, нужно обладать умением краткого изложения. Многословность в разговоре скорее вредит, чем помогает.
Ты просто, к сожалению, очень не увереный в себе человек который имеет кучу комплексов. Тебе надо разобраться в себе и много работать над собой. Самый лучший психолог это ты сам для себя.
Посоветуйся с родителями, может к психологу сходите или сам сходишь, только к хорошему. Тут профессиональное мнение нужно.
Самое то, что я всегда хотела услышать