Алиса Кингсли
16 мая 21:35.
33

Если я встаю в 9, чувствую себя хорошо от того, что все успеваю вовремя. Но если просыпаюсь позже, закрываю глаза и сплю дальше. Посоветуйте, как с этим быть?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
5
2 ответа
Поделиться

Попробуйте выстроить свой режим так, чтобы просыпаться в одно и то же время каждый день. При этом не брать во внимание, выходной это или нет, а также не важно, сколько при этом вы спите. У вас выработается привычка просыпаться в определенное время и больше спать вам не захочется. Проверено на себе.

1
0
Прокомментировать

Ну а что тут сделаешь. Организм получает точный сигнал-пора пробудиться и начать деятельность. Не разбудили в привычное время-выходной, надо спать дальше. Организм переходит в режим энергосбережения.  Прекрасная саморегуляция, молодой организм не изношенный вредными привычками, берегите его.

0
0

Нет, я просыпаюсь по будильнику в 9, через силу. Если я себя преодолела дальше день пойдёт хорошо, но как правило после 2-3 дней в режиме я забиваю на будильники и сплю весь день.

0
Ответить

Это совершенно другое дело. Вы ошиблись в формулировке и я выдал неверный ответ. Вы не чувствуете себя хорошо, вы испытываете удовлетворение от того что никуда не опоздали, всё задуманное сделали? Так? 

+1
Ответить

Да, я чувствую удовлетворение, и в принципе физически чувствую себя норм. Как бы у меня есть список дел, который я должна закончить за день, и я как бы иду по программе. А если тайминг сбивается, мне кажется что нет смысла что то пытаться даже, лучше поспать

0
Ответить

Это намного сложнее обьяснить. Тут важен возраст, режим, питание, и генетика ваших родителей. Если тайминг не идет по вашему плану и вы сдаетесь это скорей к психологам, на этом ресурсе есть несколько вполне годных, я скорей биолог. Очень непросто понять, не хватает ли вам физических сил или уверенности. С моей биологической колокольни я вижу на данный момент следующее-вы быстро истощаетесь и работаете на внутреннем источнике-молодость и здоровье. Это не приемлемая ситуация. С возрастом упадете в депрессию или зависимость. Не назначайте важных дел на вечер,посвятите его прогулке или чему то что вас не напрягает(может это приготовление пищи или уборка, это у каждого своё, ненапряжное чтение например) Чуть пораньше ложитесь спать, это поможет, но только не сразу-3-6 месяцев примерно. Если вы уже ложитесь вовремя то не лишним будет купить газоанализатор, возможно недостаточная вентиляция спальни, мало кислорода под утро, поэтому не высыпаетесь.

+1
Ответить

Спасибо вам огромное!

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить