Какой самый быстрый метод сделать плоский живот?

3066
4
0
29 октября
04:39
октябрь
2015

1.Перестать пить пиво.

2.Поменять рацион.

3.Делать упражнения на пресс.

4.Бегать/ходить ускоренным шагом хотя бы по пол часа в день.

5.Питаться дробно. 5-6 маленьких порций в день.

17
1
май
2016

Окей гугл: "диета на сушке".
Окей гугл: "тренировки на сушке".
Окей гугл: "препараты для сушки."

И пожалуйста, молю вас, прекратите слушать тех, кто советует для плоского живота просто качать пресс/не есть после 6и и прочее мракобесие.

3
0
май
2016

Кардио.Утреннее обязательно (до еды) и Дневное или Вечернее обязательно.

Следить за питанием.Белки и сложные углеводы.Исключить мучное, жиры.Не нажираться до полного живота.Пить много воды.(сладкую водичку исключить).

Делать вакуум живота.Жиросжиганию не поможет, по психологически поможет.Это и будет качание пресса.

1
0
показать ещё 2 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта