Юля Никулина
апрель 2019.
1542

Хочу начать бегать, но при этом курю. Лучше сначала избавиться от привычки или начать бегать, а там как пойдёт?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Курение повышает вязкость крови и риск тромбообразования, ухудшаются реологические свойства крови (текучесть). Причем это работает моментально. Проводились исследования - по анализу времени от последней выкуренной сигареты до инфаркта. Детали уже не вспомню, но там критично - первые 2 часа. Риск умереть или получить максимальные осложнения именно в этом интервале. Если времени прошло больше, прогноз значительно благоприятнее. Кроме того, имеет значение само время и место, где Вы будете бегать. В утренние часы, организм, как правило обезвожен чуть более, чем в течение дня. То есть, просто сам по себе факт утреннего бега - повышает риск образования всё тех же тромбов. А курение - усугубляет проблему. У здоровых и молодых эти дела компенсированы. Но кто ж знает, в каком состоянии находится именно Ваш организм, и каковы границы его адаптационных возможностей? Смертность от сердечно-сосудистых дел по-прежнему впереди планеты всей. Инфаркты "молодеют" как раз за счёт мужчин, поскольку женщин защищают  гормоны. Спорт с физическими нагрузками и курение - не самое лучшее сочетание.

4
-2
Прокомментировать

Даже когда вы бросите курить, вам понадобится пру месяцев, чтобы войти во все тонкости этого дела. Дыхание, техники, стиль. С дыханием будет непросто разобраться. Если быть предельно честным, я сейчас с группой занимаюсь тренировками с акцентом на кардио(чем бег и является), я не курящий, среди нас много курящих, дыхалка после кардио у всех новичков сходит с ума. А есть среди нас ребята курящие, но с опытом в кардио, они выносливее некурящих новичков, и дыхание более размеренное, умеют контролировать. Так что однозначно могу сказать только то, что комфорт при спорте и одновременном курении скорее зависит от ваших индивидуальных свойств легких и организма в целом. Конечно я бы вам очень-очень советовал освободиться от сигарет, не ради бега, а ради свежей головы по утрам, и крепкого здоровья. Всех благ)

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью