Что делать, когда скучно?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Сядь в удобное положение. Спина должна быть прямой, но тело максимально расслабленным. Можно закрыть глаза, можно этого не делать, если боишься заснуть. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, наблюдая за тем, как воздух проходит через ноздри и горло, в лёгкие. Желательно дышать животом - это когда живот увеличивается в размерах при вдохе, а грудь нет. Ощути всё своё тело, представь, как кислород, попадающий в лёгкие, обогащает кровь, и как та разносит его в каждый участок твоего организма. Не прекращай наблюдать за дыханием. В голову будут приходить посторонние мысли, но каждый раз поймав себя на том, что ты отвлёкся, возвращайся к наблюдению за дыханием, и за ощущениями в организме. Не отгоняй мысли, не борись с ними. Просто отмечай, и возвращайся к этому занятию.

От всего этого процесса, если уделить ему некоторое время, внутри появляется приятное ощущение, пустота. Но не гулкая пустота одиночества, а тёплая и уютная пустота отстранённости от нескончаемой мирской суеты. И из этой пустоты обязательно родится идея занятия, хорошего и полезного, которое сможет легко и наилучшим образом развеять твою скуку.

Андрей Говорунотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
17
0

Медитация

+1
Ответить
Прокомментировать

Поиграть на телефоне) А если серьезно, если человеку бывает скучно, то это означает что он духовно недоразвит. Я например, в детстве тоже много скучал, сидя в очереди в поликлинике минуты казались часами. А сейчас вообще нету времени скучать - много дел, мыслей и интересных проектов. Развивайте внутренний мир, читайте книги, учитесь чему-нибудь новому.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью