IceMisha
апрель 2019.
1311

Как бороться с недосыпом, если ты сова и вынужден 6 раз в неделю просыпаться в 7:00 на учёбу?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Как бы очевидно это не звучало, но нужно заставить себя ложиться раньше, хотя бы в 23 часа. Да, это сложно, первые дни Вы будете ворочаться в постели, пытаясь заставить организм уснуть, но буквально через 3-4 дня адаптируетесь и войдете в новый график.

Поверьте, это очень круто открывать утром глаза и понимать что ты бодр и полон сил, это стоит того, чтобы заставить себя перестать засиживаться до поздна) Большим плюсом к раннему засыпанию будет отсутствие переедания на ночь, в идеале последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, чтобы все успело усвоиться и перевариться пока вы бодрствуете.

Лайфхак для быстрого засыпания: когда вы максимально удобно устроились, вокруг тишина и темнота, но сон не накрывает, закройте глаза и отчетливо представьте, что в соседнем помещении звонит будильник, и пока вы не встанете, чтобы его выключить, он будет продолжать издавать раздражающие звуки. Нежелание вылезать из теплой постели моментально запускает процесс засыпания и вы проваливаетесь в царство Морфея. 

Удачи!)

Лиза Пельмеговаотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
9
-1

Ничего себе! Я засыпаю в 2:00 и просыпаюсь в 7:40! Я бодр! А в 2 засыпаю из-за футбола!

0
Ответить
Прокомментировать

Раньше ложиться спать. Сова - это не метаболизм, это просто привычка. Из совы легко переучить человека в жаворонка. Проблема просто в том, что большая часть людей крайне ленивы.

2
-3

не всем проще переучиться, совы действительно есть. Другое дело, что их мизер и скорее всего автор на самом деле не сова.

+1
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью