incrd blegh
апрель 2019.
182

Когда и сколько нужно спать, чтобы часы бодрствования были наиболее продуктивны?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Старайтесь ложиться до 11 часов вечера. Идеально в 22:00. И вставайте в 6 утра. Вы должны спать 7 часов. Если занимаетесь спортом, то 8 часов. Существуют рекомендации спать днем - сиеста. Но с современным ритмом жизни такой режим сложно соблюдать.

0
-3

Поддерживаю, практикую данный режим уже пол года, помог справиться с усталостью, при каждодневном интенсивном интеллектуальным и физическим трудом

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью