Я уже понял, что рацион при похудении должен состоять из белков примерно на 50%. Как лучше распределить жиры и углеводы?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Опасаюсь что вы пока ничего не поняли. Если 50% протеина в пересчете на сухое вещество это одно, а 50% мясных продуктов в рационе это другое.Но оба подхода неправильные. Правильный подход это процентное содержание калорий извлекаемых вашим организмом из разных продуктов питания. Без учета вашего веса, возраста, картины крови вас никто в здравом уме консультировать не будет. К сожалению в поликлиниках по ОМС вас некому консультировать очно, придется искать платные консультации, но тут тоже есть риски, шарлатанов-недоучек полно.

3
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью