Даниил Голубь
март 2019.
1416

Как накачать пресс?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

"Накачать пресс" можно лишь одним способом - убрав прослойку жира, которая и закрывает ваш пресс. Чтобы лучше ознакомиться с темой фитнеса https://t.me/smartbodybuilding

0
0
Прокомментировать

Есть достаточно много упражнений, их правильное исполнение можно найти в интернете, я пользовался лишь одним, как в школе на норматив сдавать, ложись и делай повторения. Это для кубиков, для боковых мышц живота нужно сделать следующее: лечь на пол спиной, поднять ноги согнув колени на 90 градусов, руки за голову, подымаешься к правому колену левым локтем, и наоборот, и так 30 раз за подход. Удачи

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью