Станислав Новиков
октябрь 2015.
4468

Правда ли, что стакан тёплого молока поможет уснуть?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Мнение, что тёплое молоко помогает заснуть, не возникло на пустом месте. Дело в том, что в молоке содержится аминокислота — триптофан, — обладающая успокаивающими свойствами, а также кальций, помогающий мозгу усваивать триптофан. Кроме того, тёплое молоко способствует небольшому повышению температуры тела, что, в свою очередь, расслабляет и убаюкивает вас.

Плюс присутствует эффект плацебо. Мы неосознанно ассоциируем тёплое молоко с детством. Возникают приятные ощущения спокойствия, сонливости. И вы засыпаете буквально, как младенец.

Также могут помочь другие напитки, например

http://lifehacker.ru/2013/05/31/3-drinks-to-sleep/

7
0
Прокомментировать

На мой взгляд, стакан молока прямо перед сном уснуть не очень поможет: триптофана на стакан молока около 120 мг, что довольно мало. Да и на то, чтобы из этого триптофана выработался мелатонин требуется время. А наполненный желудок — не лучший способ заснуть.

2
-3

Мне почему-то кажется, что наоборот. Вот после еды, независимо от ее количества, мне всегда хочется немного отдохнуть, но зачастую даже и поспать. Думаю, что молоко вызывает такой же эффект «сытого желудка» и человеку легче уснуть.

0
Ответить
Прокомментировать

Лично никогда не пробовал. Сошлюсь на эффект от стакана теплого молока с печеньем на ночь, который описан в очень известном фильме. Фильм называется "Римские каникулы".

1
-11

"Я не знаю ответ на вопрос, но руки чесались написать."

+4
Ответить

А то!

-1
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью