Есть различные методики, от разных специалистов. На мой взгляд, руки до конца, разгибать не нужно, в связи со смещением нагрузки с бицепса на всю длину руки и локтевой сустав. Небольшой эксперимент, выпрямите до конца руки, сколько вы сможете продержать так гриф? Я думаю дольше, нежели вы не будете выпрямлять до конца руки, т.е. бицепс будет находиться в постоянном... Читать далее