Vlad Vlad
март 2019.
528

Как вовремя засыпать и высыпаться?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Попробуйте ложиться спать в нужное время, тогда и просыпаться будет легче. У человека есть быстрая и медленная фаза сна. Здоровый сон состоит из 5-6 таких циклов. Нужно лечь в такое время, чтобы проснуться, когда Вы будете в быстрой фазе сна. По таблице можно посмотреть точное время. Попробуйте.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью