Есть ли смысл заниматься в тренажерном зале, если я работаю по графику 7/7 и через каждую неделю мне придется делать неделю перерыва? Дадут ли такие занятия эффект, если моя цель – внешние изменения?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Конечно есть.

Например, можно проводить в понедельник тяжёлую тренировку на всё тело, затем в воскресенье. Получится примерно по неделе отдыха между тренировками каждой мышцы. Либо в понедельник средне интенсивную тренировку, в четверг - лёгкую, в воскресенье тяжёлую.

Результат будет в любом случае лучше, чем если вообще не тренироваться.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
0
Прокомментировать
Ответить