Мне кажется, дело не в мотивации, а в переменах, которые наш организм боится.
Для меня мотивацией было здоровье, желание нравиться противоположному полу, первые победы в этом.. Новые красивые наряды.. Если раскрутить эту динамомашину, всё пойдет гораздо легче, но самое главное просто начать изо дня делать то, что раньше вы не делали или ленились делать. Надо по чуть-чуть, постепенно что то менять... и результат будет вашей мотивацией.
Советую изучить блоги, истории успехов других людей, у которых получилось. Чтобы не наделать ошибок.
Желаю Вам добиться целей!