Анастасия Сергеева
октябрь 2015.
3364

Можно ли принимать "спортивные" витамины, не занимаясь спортом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Витамины бывают двух видов: жирорастворимые и водорастворимые. Водорастворимые витамины безопасны практически в любых дозировках, а излишки легко выводятся из организма. Жирорастворимые витамины (A,E и D) в больших дозировках токсичны, и кроме того имеют свойство накапливаться в организме.

В "спортивных" витаминах дозировки обычно сильно завышены, и большая часть съеденных вами "пилюль" благополучно отправится в унитаз, потому как даже серъезному спортсмену такие дозировки не нужны. Кроме того синтетичские витамины очень плохо усваиваются.

Так что если позволяет бюджет, спортивные витамины принимать можно, с оглядкой на токсичность больших дозировок витаминов A, E и D. Но лучшим вариантом будет разнообразить ваш рацион натуральными продуктами питания и пытаться получать витамины из них.

3
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

В принципе спортивные витамины рассчитаны для людей, которые регулярно испытывают серьезные физические нагрузки — им необходима бОльшая доза витаминов, чем обычным людям. Поэтому в составе спортивных добавок всегда высокие дозировки каждого вещества.

Однако вам правильно ответили, что опасность представляют жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Что же касается, например, витаминов группы B, витамина С, то они не накапливаются в организме, поэтому передозировки достичь практически нереально.

В спортпите есть действительно хорошие производители витаминных добавок, например, NOW, NATROL, BIOVEA. Это все американские фирмы, они делают качественный продукт. Так что если хотите пополнить запасы витамина B или C, присмотритесь к продукции этих фирм.

Пусть вас не пугает, что указанные дозировки витаминов довольно большие: стоит учесть и тот момент, что зачастую усваивается не 100% полученного вещества, особенно когда есть заболевания ЖКТ.

Однако с жирорастворимыми витаминами все же не экспериментируйте. А лучше посоветуйтесь с врачом, сделайте анализы, чтобы понять, чего же действительно не хватает вашему организму.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью