Можно ли принимать "спортивные" витамины, не занимаясь спортом?

750
1
0
22 октября
14:30
октябрь
2015

Витамины бывают двух видов: жирорастворимые и водорастворимые. Водорастворимые витамины безопасны практически в любых дозировках, а излишки легко выводятся из организма. Жирорастворимые витамины (A,E и D) в больших дозировках токсичны, и кроме того имеют свойство накапливаться в организме.

В "спортивных" витаминах дозировки обычно сильно завышены, и большая часть съеденных вами "пилюль" благополучно отправится в унитаз, потому как даже серъезному спортсмену такие дозировки не нужны. Кроме того синтетичские витамины очень плохо усваиваются.

Так что если позволяет бюджет, спортивные витамины принимать можно, с оглядкой на токсичность больших дозировок витаминов A, E и D. Но лучшим вариантом будет разнообразить ваш рацион натуральными продуктами питания и пытаться получать витамины из них.

3
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта