В какое время нужно ложиться спать или какие есть методики сна,чтобы высыпаться за 6 часов?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Для начала уточню что в зависимости от возраста человеку нужно от 6 до 8 часов сна.

А теперь к  делу,  я на своём опыте понял что лучшее время для отбоя  - 22:00 ,  это время самое оптимальное для отбоя и  дает максимальную возможность хорошо выспаться.

Другой  вопрос - как создать режим, при котором в сон будет клонить уже в 10 часов вечера? Тут уже у каждого свой подход.

Не бывает особых методик сна,  сон регулируется вложенными природой механизмами, и  в целом их можно только нарушить, а не улучшить.

Максим Крупновотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
-1
Прокомментировать
Ответить