Артём Тузиков
февраль 2019.
1071

Как беречь свои суставы?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
4 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Возможно, вас это удивит, но один из наилучших способов избежать боли в суставах – это правильно питаться. Если вы ходите в спортзал часто, вы травмируете мышечные ткани, когда поднимаете тяжелые веса, бегаете по беговой дорожке или занимаетесь на велотренажёре. И если вы питаетесь неправильно, то вашему телу трудно поддерживать себя в норме. Врачи рекомендуют регулярно пропивать курсы Сусталайф, он предназначен для профилактики и лечения заболеваний суставов на всех стадиях развития.

1
0
Прокомментировать

Если речь о коленях - правильная походка. Правильная ходьба это медленный бег - всё то же самое, только наклон тела и амплитуды движений меньше, а главное - никаких полностью выпрямленных ног - немного, почти незаметно оставляем сгиб в колене, чтоб сохранить пружинистость и не создать усилие на изгиб в неправильную сторону. 

Если речь о суставах вообще - нужно поддерживать их работоспособность тем фактом, что вы их используете. Делать лёгкие разминки - много движения на небольшой скорости и при небольших амплитудах. Идеальный вариант - плавание, на втором месте ходьба. Для позвоночника будет также полезно просто повисеть на турнике.

1
0

Если речь о коленях - правильная походка. Правильная ходьба это медленный бег - всё то же самое, только наклон тела и амплитуды движений меньше, а главное - никаких полностью выпрямленных ног - немного, почти незаметно оставляем сгиб в колене, чтоб сохранить пружинистость и не создать усилие на изгиб в неправильную сторону.

Если речь о суставах вообще - нужно поддерживать их работоспособность тем фактом, что вы их используете. Делать лёгкие разминки - много движения на небольшой скорости и при небольших амплитудах. Идеальный вариант - плавание, на втором месте ходьба. Для позвоночника будет также полезно просто повисеть на турнике.

Лично мне помогло полностью снять сильную хроническую боль и воспаление в суставах и позвоночнике очень хорошее средство, которое можно применять в домашних условиях (без побочек). Если интересно, вот ссылка

0
Ответить
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Боли в суставах и позвоночнике отмечают примерно 70% взрослого населения.

В большинстве случаев это деформирующий остеоартроз и подагрический артрит.

Почему физические нагрузки провоцируют усиление болей в суставах?

Нагрузки на неподготовленный сустав могут травмировать нежную и не вполне здоровую хрящевую ткань.

Отвыкшие от физических нагрузок мышцы ног и спины не могут надежно фиксировать сустав в правильном положении, что приводит к его дополнительной травматизации.

Это приводит к усилению боли, ограничению подвижности, иногда отеку и покраснению сустава, «прострелам» в пояснице.

Как помочь суставам? 8 простых советов

0
0
Прокомментировать

разминка перед физической нагрузкой, правильная техника исполнения упражнений, хочу дополнить что (хондриопротекторы) работоспособность связки хондриотин-глюкозамин, при клинических исследованиях только за пол года показывает небольшой % восстановления, про холодец из свиных ушек промолчу пожалуй.

0
0

А что там с холодцом?

0
Ответить

раньше хрящы свиные, уши, хвосты варили, бытовал миф что помогает для хрящей

0
Ответить

А , понятно, типа как некоторые желатин разводят и пьют? Я тоже кстати так делал ) а что это бесполезно?

0
Ответить

получаеться да)

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью