Если произошёл резкий набор веса, то обратитесь к эндокринологу.
По питанию минимизируйте "плохие" продукты типа сладкого, мучного, жирного, жаренного. Вместо этого добавьте чуть белковой пищи и овощей, хорошо будет добавить в рацион жирную рыбу или рыбий жир. Это общие принципы здорового питания. Более подробно вам только врач может расписать.
Добрый день! Рацион питания составляется индивидуально, после осмотра пациента, сбора анамнеза, получения данных обследования. Тем более учитывая возраст пациентки, вероятность имеющихся заболеваний высок.