Попробовать ложиться и вставать в одно время, изменить его по возможности немного сдвинув. Возможно поиграть с количеством сна в разумных пределах. Обратится к специалистам-врачам. Возможно корни проблем со сном таятся в других 'ферах вашей жизни...