Ох, дружище, крепись. Я не психолог. Сама проходила через это ощущение - все, что ты делаешь, портится, все, с кем ты общаешься, страдают по твоей вине.
Первое, что я могу тебе посоветовать - осознать, что ты ничего не портишь.
Второе - пойми, что ошибки, которые ты совершаешь, это нормально, хорошо и правильно, так должно быть. Главное - запоминай их и не допускай снова.
И третье - найди отвлекающий фактор. Неважно, будет это какое-то дело, человек, просмотр кино, главное отвлекайся. Мне очень помогало выйти на улицу (в не самом то благополучном районе!) и просто шарахаться по ночному городу. Кстати, благодаря этому, у меня скопилось много смешных и не очень историй )
Одним словом - осознай, найди в себе силы. Жопу в руки, встал с кровати, и делай что-то, что тебе нравится. Неважно, что это будет. Главное - не позволяй себе гнить.
Надеюсь, я смогла как-то помочь. Удачи!