Допустим, жру шоколад и пью горячий чаек. Потею из-за этого. А пот как правило "переработанный" жир. Так это что же выходит, можно вот так вот совмещать приятное с полезным?

Потение это система охлаждения организма. Жир перерабатывается организмом труднее углеводов и белков. Есть упражнения по сжиганию лишнего жира, наз. "кардио". Эффект от кардио только начинается через полчаса тренировки, и для макс. эффекта нужно тренироваться час или более.