Как накачаться в домашних условиях?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Для мужчины это будет несколько проблематично, особенно, если речь идет о наборе 20-30-40кг массы. Поскольку вес снарядов нужно постоянно повышать, чему не обрадуются соседи снизу. Но общую физ подготовку перед тренажерным залом вполне можно начать дома. Лучше всего новичку прорабатывать все тело в одну тренировку по 3 раза в неделю. Не забывать про тяжелые многосуставные упражнения, а вот пресс и бицепс оставить на потом.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью