Вы ведь сами покрасили волосы, вас никто не заставлял?
И вы, вероятно, знали о последствиях.
Да, искаженное понимание внимания окружающих - это что-то психологическое. На самом деле наврядли окружающие настолько озлобленно смотрят на вас, им и своих проблем достаточно.
От иррациональных убеждений можно избавиться доводя ситуацию до абсурда. Попробуйте сгенерировать в своем сознании ситуацию, представьте, что на вас осуждающе смотрят. Конкретизируйте окружающих, добавьте к истории максимальную детализацию. Что вы чувствуете в этот момент? Правдивы ли ваши ощущения, или все же проблемы в голове?
Такое упражнение можно проделать самостоятельно или на терапии.