Crash Game
январь 2019.
352

Люди косо смотрят на меня.У меня чуть-чуть не стандартная внешность(волосы крашеные ),и часто ловлю на себя неодобрительные взгляды ,которые полны злобы Может это что то психологическое?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Вы ведь сами покрасили волосы,  вас никто не заставлял? 

И вы,  вероятно,  знали о последствиях.  

Да,  искаженное понимание внимания окружающих - это что-то психологическое.  На самом деле наврядли окружающие настолько озлобленно смотрят на вас,  им и своих проблем достаточно. 

От иррациональных убеждений можно избавиться доводя ситуацию до абсурда.  Попробуйте сгенерировать в своем сознании ситуацию,  представьте,  что на вас осуждающе смотрят.  Конкретизируйте окружающих,  добавьте к истории максимальную детализацию. Что вы чувствуете в этот момент? Правдивы ли ваши ощущения,  или все же проблемы в голове? 

Такое упражнение можно проделать самостоятельно или на терапии.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью