Почему я постоянно дёргаю, трясу ногой? Нервный тик, что-то такое, зачастую это происходит просто так и несвязанно с нервными моментами, но и при них тоже?

Часто люди так "сбрасывают" внутреннее напряжение. Теребят какие-то предметы в руках, ходят во время разговора или потрясывают ногой.

Если это очень беспокоит, то имеет смысл обратиться к врачу.