Как можно похудеть на 1 кг за месяц без набора массы в будущем (Худая, но нужно скинуть чутка; пп и тренировки присутствуют)?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

1 кг жира это 7700 ккал, разделим на 30 дней и получим, что в сутки вам нужен дефицит энергии в 256 ккал. Затем через месяц начинайте питаться "в ноль", то есть на 256  ккал больше, чем было в периоде на жиросжигание. При этом ваш вес будет статичен и через одну - две недели тело привыкнет к новому проценту жира.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
5
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью