Поддержу предыдущие ответы насчет планирования. В добавок скажу, что если и правда так трудно оторваться от телефона, то попробуй совместить желание читать и получать знания с использованием телефона. Может, есть какие-нибудь группы, где обсуждают книги, подпишись и вольешься в этот необъятный книжный мир.
Очень знакомо!
Планировать время без телефона.
Прогулка, куда не берете телефон. Мероприятие, куда не возьмете телефон. Баня, бассейн, спа, спортзал, библиотека, тренинг, гости, свидания.
Важно запланировать и оставить телефон дома
А мир то в чём виноват? он же вас не заставляет в телефон заходить
не стучит вам никто в окно, не отнимает книгу.
Выключитте и читайте. в чём сложности?
может вам просто нравится это делать? нуууу знаете, то значит вам не так интересна книга.