Пиздатый Парень
10 января 14:06.
78

Как думаете можно ли добиться результата крутого результата без фитнес зала ? А работая только на турниках брусьях с дополнительным весом? Ваше мнение?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Конечно можно.

Упражнения, выполняемые на турнике и брусьях, являются базовыми. Подтягивания - это вообще лучшие упражнения для проработки спины, бицепса и предплечий.

Многие считают, что минус брусьев - это концентрированная работа на нижнюю часть груди, однако, есть такое упражнение как параллельные отжимания, которые, за счёт большей амплитуды движения, задействуют грудь максимально. Также на брусьях отлично прорабатывается трицепс и передняя дельта

1
-1

Спасибо)

0
Ответить

Сюда ещё можно добавить занятия с гирями и резиновым жгутом

0
Ответить
Прокомментировать

Не очень понятно, что подразумевается под крутым результатом. Результата обычно три: сила, мышечная масса, выносливость. Заменить тренажёрный зал брусьями и турником конечно можно частично, если использовать утяжеления. Другое дело что в тренажёрном зале это делать гораздо удобнее, как плюс - можно тренировать гораздо больший диапазон мышц, есть свобода выбора в чередовании тренировок. Те же отжимания и подтягивания есть возможность делать на гравитроне(с уменьшенным весом), что невозможно на чистых брусьях или турнике.

0
-1

Тот же гравитрон заменяется резиновым жгутом

0
Ответить

Можно, но неудобно.

0
Ответить

Не аргумент

0
Ответить

Как раз таки аргумент. И да, я ещё аргументов написал, помимо удобства/неудобства.

0
Ответить

Окей, что в них нем неудобного?

Не вижу смысла менять шило на мыло из-за небольшого, и то, субъективного недостатка

0
Ответить

Это серьёзно? Корячиться со жгутами вместо удобных тренажёров? Ну хорошо, пусть будет субъективный недостаток.

-1
Ответить
Ещё 1 комментарий

Никогда не корячился со жгутами

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить