психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 6 янв 2019 ·
id186672748
Ммм... Не вредно засыпать даже в битком забитом вагончике, в студенческом стройотряде, где горит свет, дым коромыслом, громкая музыка и игра в карты. Или в казарме, в "дортуаре", где сотня коек в одном пространстве, и после отбоя кипит бурная жизнь. Не вредно засыпать, когда орёт младенец, но не твоя сейчас очередь к нему вставать.
Во всех этих случаях, уверяю, поймёте, что ничего изменить нельзя, а спать надо (в смысле, не поспите, - значит, попросту не поспите совсем!) - и будете спать глубоким, чудесным, полезным сном.
Если с вашей психикой всё в порядке, вы не больны, ничем вам не помешают ни телевизор, ни прибой.
Так же, как если с вашим жкт всё в порядке, с вами будет всё в порядке, что бы вы ни съели, если сама пища доброкачественная.
позвольте с вами не согласиться, процессы восстановления организма осуществляются во сне, и от качества сна... Читать дальше
Свет и посторонние звуки и правда сильно ухудшают качество сна. Я думаю, что о роли мелатонина для сна вы слышали, если нет, то почитайте, тема известная.
По поводу шума прибоя вот такую интересную штуку скажу: я везде натыкаюсь на то, что спать под расслабляющую музыку - это не просто хорошо, а даже полезно, я такое практиковал где-то неделю, и так подсел на это дело... Читать далее