Не могу уснуть, в голову постоянно лезут мысли, песни и тд. Это продолжается уже какое то время. Как избавится, помогите?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Дам Вам несколько житейских советов.  Главное - это здоровый образ жизни.Занятия физкультурой (без фанатизма), обязательные прогулки перед сном. Минимальное использование возможностей интеллекта. Чтение в вечернее время - лёгкое и не вызывающее эмоций. Никакой  еды перед сном, тем более еды "тяжёлой". 

Перед отправлением в постель можно выпить немного воды с мёдом, но вообще не забывать ограничивать себя в потреблении сладостей. Воздух , температура в спальне и постель должны строго соответствовать нормам. Неплохо сходить на недельку в поход. Если Ваша основная работа носит "умственный" характер, то периодически заниматься физическим трудом - лучше на свежем воздухе. Общаться преимущественно с людьми, которые не приносят Вам хлопот.

Владимир Медведковотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Прокомментировать

Если вы хотите спать и у вас голове играет песня то есть один проверенный метод .
проиграйте концовку песни у себя в голове и песня уйдет ..... и придет другая ( шутка) если вам все таки не получается заснуть то займитесь физ нагрузками сделай пресс например . когда ты устал там уже не до звуков в голове 

0
0
Прокомментировать
Ответить