Любая привычка начинает работать автоматически спустя 21 день, попробуйте пересилить себя в течении этого времени, заменить кофе на воду с лимоном, например, и будет вам радость))
Врач психиатр-нарколог, психотерапевт, врач хирург.
Член Национальной Наркологической... · 12 авг 2020 · narkologicheskaya-pomosch.ru
Добрый день! Для начала стоит уменьшить хотя бы крепость завариваемого напитка, например, вместо 2 ложек, заваривать 1, затем сократить кратность приема, постепенно. Поставьте себе задачу пить воду в течение дня, из расчета 30 мл на кг массы тела в сутки, в этом случае помогает спланированный график, которому Вы будете следовать. Если есть действительно желание... Читать далее
Психолог-консультант, терапия, помощь в сложных жизненных ситуациях
https://www.b17.ru/egv... · 10 авг 2020 · b17.ru/egvozdeva
Для начала подумайте, зачем Вы пьёте кофе? Что это Вам даёт?
Возможно, для Вас это просто своеобразный ритуал и не более. В таком случае, можете попробовать другой, более полезный ритуал. Например, свежевыжатый сок, вода со льдом и т.д.
А, вообще, подумайте ещё, почему Вы решили бросить пить кофе? Если у Вас начались проблемы со здоровьем, то тогда понятно, а если... Читать далее
Я резко сократила потребление кофе после того как в принципе пришлось серьезно озаботиться своим здоровьем. Сначала отказ шел на почве шока и страха, что злоупотребление кофе может запросто привести в больничку. А потом уже и не хотелось особо. Сейчас я могу выпить чашку кофе утром, маленький эспрессо или большой с молоком, и то не каждый день. Зависимость ушла и теперь... Читать далее
Начать сокращать количество. Начните пить не 3, а 2 чашки. Недельку-две пейте по 2. Потом по одной тоже недельку-другую. Потом делайте не такой крепкий кофе. В принципе от 1й чашки не очень крепкого кофе в день никакого вреда не будет, только польза. Но если у вас какое то патологическое влечение, и вы хотите полностью от него отказаться, то дальше замените эту одну... Читать далее
Бросить пить кофе не намного проще, чем алкоголь, это серьёзное решение, а любое серьёзное решение требует определённого уровня силы воли, без этого никак.
Для начала попробуйте "заместительную терапию", так поступают с наркоманами, кофе в какой-то степени и есть наркотик - перейдите на какао и/или мате. Они более полезны для организма, их действие более мягкое, но продо... Читать далее