Vasiliy Beks
декабрь 2018.
200

Химики биологи психологи вопрос:каким спортом надо заниматся,какой способ жизни вести,что есть, когда ложится спать,какие витамины таблетки пить чтобы было хорошее настроение и все было супер?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

Занимайтесь таким спортом, на какой у вас найдутся силы, время, желание: пробежки, качалка, и т.д.

Способ жизни - по возможности здоровый. Откажитесь от курения, ограничьтесь в алкоголе. Не запрещайте себе ничего сверхвредного, но помните - у всего есть своя доза.

Спать ложитесь когда удобно и как позволяет график - главное, спать 8-10 часов.

Кушайте еду по рецептам старой доброй книжки "О вкусной и здоровой пище" и не обжирайтесь. Кушайте побольше вкусных фруктов.

Насчет витаминов - лучше все витамины получать с едой - питаться сбалансированно, 3-4 раза в день не очень большими порциями. Если все-таки считаете, что не хватает витаминов - принимайте витамины группы B, витамины A, C, E, K. Следите за тем, чтобы количество углеводов, белков и жиров в пище соотносилось примерно как 4:1:1. 

Лишний раз не напрягайтесь, избегайте стрессов, занимайтесь тем делом, которое вам нравится, заведите себе хобби и все будет прекрасно.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью