Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
4
1 ответ
Поделиться
  • Создать профицит калорий (есть больше, чем тратишь энергии).

  • Получать достаточно белка для синтеза мышц.

  • Стимулировать мышцы к росту силовыми тренировками.

Если вес не растёт значит нужно добавлять углеводов либо/и уменьшить тренировочный объём (но продолжать работать с большими весами).

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
8
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью