Нужно больше отвлекаться. Читать книги, заниматься любимым делом, хобби, спортом и т.д., больше общаться с людьми и получать позитивные эмоции, больше гулять на свежем воздухе. Тем самым можно предотварить поток грустных эмоций. Но главное не сидеть на месте.
У меня у самой был такой печальный опыт. Я была на грани впадания в депрессию, но, советы, приведённые выше, мне помогли, и вытащили меня из депресняка. :)