Господа! Кто подскажет проверенную и быструю диету?!?

"Бухенвальдская диета". Или просто "меньше есть": доказано наукой. Особенно надо меньше есть углеводов, даже соки не рекомендуются. И считать ккалории: должно быть меньше 2500 в сутки (точное число для отдельных людей может варьироваться). Несколько кг в месяц гарантировано (но тяжело, особенно сластёнам). Надо быть внимательным: всякие смузи, соки, сладкие йогурты и многое другое, некогда считающееся "здоровыми продуктами", содержат слишком много калорий и по аналогии  сейчас приравнены к нескольким десяткам кусочков сахара (зависит от дозы, конечно). Цельные фрукты полезнее, а овощи - тем более. А вот от жира, жирных продуктов можно не отказываться, но и злоупотрелять не стоит - печень напрягается. Сильно обезжиренные продукты сейчас в немилости.
 Кстати, спорт тоже уже не рекомендован при диете, точнее при несоблюдении некоторых условий, только ухудшает результат. Подробности по ссылке:
https://lifehacker.ru/sport-ne-pomogaet-pohudet/