Alina Stulikova
октябрь 2015.
34290

Есть ли польза в занятиях йогой каждый день по двадцать минут?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
7 ответов
Поделиться

От чего угодно есть польза при занятиях по 20 минут каждый день :)

И тем более от йоги, для которой достаточно, иногда, даже небольших шагов вперед. Но ключевой момент тут, конечно, это слова "каждый день".

23
-1
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Есть ли польза в занятиях йогой каждый день по двадцать минут?

Однажды вы проснётесь, даже не рано утром, и поймете, что вам всё надоело, что вам лень, что вам не охота что-то делать.

Что вам не охота не то что развиваться, а даже двигаться.

И в такой момент вам меньше всего поможет установка, что нужно заниматься каждый день.

Каждый день.

Час, два, три часа в день.

И именно в этот день Вам будет особенно важно и необходимо позаниматься.

Потому что любой спад ведет за собой подъём.

И, чем качественнее вы начнёте этот подъём, тем дольше он продлится.

И больше новых интересных свершений открытий вам принесёт.

Издревле люди были мудрее и знали важность маленьких шагов.

При подъёме на высокую гору важен каждый шаг.

И через год, занимаюсь по 5-10 минут день, оглянувшись назад, вы увидите, как высоко вы поднялись.

Сколько хороших изменений произошло, пришло.

И эти изменения и улучшения вашей жизни, принесли эти ваши короткие занятия.

Ещё один большой и несомненный плюс маленьких короткий занятий в том, что вы относитесь к своему развитию, к своим занятиям, легко.

С легкостью и непринужденностью.

У вас йога становится для жизни, а не жизнь для йоги.

А второй момент заключается в том, что позанимавшись 5-10 минут вы прогоните из себя меланхолию, депрессию, усталость.

И получите заряд бодрости, который, при желании, позволит вам позаниматься еще 5-10 минут.

Ещё 5-10 минут и еще пять-десять минут и столько таких пяти-десяти минуток, сколько вы захотите.

Что, конечно, лучше для больших свершений, для лучшего качества жизни.

Поэтому лучшая рекомендация от мастеров звучит так: Любите и цените каждую минуту вашей жизни и не недооцениваете силу маленьких шагов!

Любви вам, доброты и приятия!❤😘🙏

С любовью и добротой и принятием ваш Денис Валгутов 😊😘♥️

13
0
Прокомментировать

Уже два месяца с утра делаю дыхательные упражнения с йоги, занимает около 20 минут. Вижу хорошее влияние на своё общее состояние: улучшилась осанка, легче просыпаюсь, подтянулся пресс, так же заметила благоприятное влияние на пищеварительную систему.

5
0
Прокомментировать

Конечно есть! Это даже необходимо! Существует специальные комплексы асан,которые занимают немного времени,но при этом имеют очень сильный эффект. Например - приветствие солнцу и халасана. Рекомендуется делать их утром и каждый ден . Займет максимум 30 минут. Или занимайтесь лыхательными практиками:мудры,шавасана,медитация. Вообще,рекомендуется делать каждый день перевернуиые асаны(в зависимости от уровня:стойку на голове,халасану,сарвангасану,рыбу).

4
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

как говорил мой учитель йоги, если ты не практикуешь йогу каждый день, то ты не познал её вовсе. Я практикую с этих слов уже год каждый день или делаю перерыв раз в неделю и узнала о себе и возможностях йоги в сто раз больше, чем когда практиковала несколько лет по 2-3 раза в неделю.

Полезные статьи по йоге, если интересно, можете почитать тут

1
0
Прокомментировать
Читать ещё 2 ответа
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью