Есть ли польза в занятиях йогой каждый день по двадцать минут?

607
3
0
12 октября
15:20
октябрь
2015

От чего угодно есть польза при занятиях по 20 минут каждый день :)

И тем более от йоги, для которой достаточно, иногда, даже небольших шагов вперед. Но ключевой момент тут, конечно, это слова "каждый день".

7
0
март
2016

Уже два месяца с утра делаю дыхательные упражнения с йоги, занимает около 20 минут. Вижу хорошее влияние на своё общее состояние: улучшилась осанка, легче просыпаюсь, подтянулся пресс, так же заметила благоприятное влияние на пищеварительную систему.

3
0
март
2016

Конечно есть! Это даже необходимо! Существует специальные комплексы асан,которые занимают немного времени,но при этом имеют очень сильный эффект. Например - приветствие солнцу и халасана. Рекомендуется делать их утром и каждый ден . Займет максимум 30 минут. Или занимайтесь лыхательными практиками:мудры,шавасана,медитация. Вообще,рекомендуется делать каждый день перевернуиые асаны(в зависимости от уровня:стойку на голове,халасану,сарвангасану,рыбу).

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта