Alina Stulikova
март 2016.
828

Есть ли польза в занятиях йогой каждый день по двадцать минут?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

От чего угодно есть польза при занятиях по 20 минут каждый день :)

И тем более от йоги, для которой достаточно, иногда, даже небольших шагов вперед. Но ключевой момент тут, конечно, это слова "каждый день".

Интересное о работе врача Зачем медицинские учреждения пишут: «Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста», когда они сами являются специалистами?Правда ли, что врачам выгодно некачественно лечить зубы, чтобы пациенты приходили снова и снова?Что делают с анализами крови после их изучения? Просто выбрасывают?Задавайте вопросы врачам

Уже два месяца с утра делаю дыхательные упражнения с йоги, занимает около 20 минут. Вижу хорошее влияние на своё общее состояние: улучшилась осанка, легче просыпаюсь, подтянулся пресс, так же заметила благоприятное влияние на пищеварительную систему.

Конечно есть! Это даже необходимо! Существует специальные комплексы асан,которые занимают немного времени,но при этом имеют очень сильный эффект. Например - приветствие солнцу и халасана. Рекомендуется делать их утром и каждый ден . Займет максимум 30 минут. Или занимайтесь лыхательными практиками:мудры,шавасана,медитация. Вообще,рекомендуется делать каждый день перевернуиые асаны(в зависимости от уровня:стойку на голове,халасану,сарвангасану,рыбу).

Ответить