Alina Stulikova
март 2016.
889

Есть ли польза в занятиях йогой каждый день по двадцать минут?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

От чего угодно есть польза при занятиях по 20 минут каждый день :)

И тем более от йоги, для которой достаточно, иногда, даже небольших шагов вперед. Но ключевой момент тут, конечно, это слова "каждый день".

7
Прокомментировать

Уже два месяца с утра делаю дыхательные упражнения с йоги, занимает около 20 минут. Вижу хорошее влияние на своё общее состояние: улучшилась осанка, легче просыпаюсь, подтянулся пресс, так же заметила благоприятное влияние на пищеварительную систему.

3
Прокомментировать

Конечно есть! Это даже необходимо! Существует специальные комплексы асан,которые занимают немного времени,но при этом имеют очень сильный эффект. Например - приветствие солнцу и халасана. Рекомендуется делать их утром и каждый ден . Займет максимум 30 минут. Или занимайтесь лыхательными практиками:мудры,шавасана,медитация. Вообще,рекомендуется делать каждый день перевернуиые асаны(в зависимости от уровня:стойку на голове,халасану,сарвангасану,рыбу).

1
Прокомментировать
Ответить