Oleksandr Hakalets
ноябрь 2018.
758

Как правильно дышать во время бега и прочих физических активностях зимой?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Вот тут мы рассказывали в целом о том, как дышать во время бега, посмотрите, может быть полезно: https://www.maximonline.ru/skills/lifehacking/_article/5-vajnyih-sovetov-po-dyihaniyu-vo-vremya-probejki/.

Что касается бега в холодное время: например, профессиональные бегуны используют специальные дыхательные маски. Любителям это ни к чему, достаточно купить бафф, бесшовную бандану-трубу, и надевать ее до носа. Воздушная прослойка между лицом и тканью прогревается за счет вашего дыхания, когда на ткани оседает конденсат, бандану-трубу можно повернуть и снова бежать в комфорте. 

Еще среди более взрослых бегунов ходят слухи, что зимой перед забегом/пробежкой помогает полоскание горла подсолнечным маслом. Но я не знаю, работает ли это.

7
0
Прокомментировать

Я бы на вашем месте, воздержался от бега зимой! Один мой коллега добегался, слёг на месяц с острым бронхитом. Сам-то он спортивный парень, и говорит, что ему было комфортно зимой, не холодно, и не потел. Да вот только лёгкие во время бега усиленно вентилируются холодным воздухом! Самое плохое, что болезнь сваливается в один день, без предварительных симптомов. Не учитесь на своих ошибках, учитесь на чужих. Вы уж лучше зимой переходите на лыжи (если есть возможность), и вам будет хорошо. Ну а про дыхательные упражнения зимой пусть вам напишут те, кто их практикует.

4
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью