Как научиться вставать с первого звонка будильника?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
8
5 ответов
Поделиться

На Android (может, и на iOS) есть отличное приложение-замена стандартному будильнику Morning Routine.

Если Вы уже встанете с постели и, допустим, пройдетесь по комнате, то лечь и заснуть будет гораздо сложнее. Приложение позволяет заранее отсканировать камерой смартфона любой штрих-код и утром, чтобы отключить будильник, вам придется отсканировать его снова. У меня это обычная упаковка с влажными салфетками, я ее положил на кухню, чтобы уж точно встать.

Сие творение программирования позволяет избежать проблем, когда люди нарочно ставят будильник куда-нибудь подальше (чтобы пришлось вставать), и утром не слышат его.

А вообще, я недавно начал ложиться в 7-9 и вставать в 3-5 утра, никаких недосыпов, трудных вставаний и «пустых» вечеров. А за утреннее время, пока никто не отвлекает, можно успеть много всякого-хорошего.

23
Прокомментировать

В военных училищах за пять минут перед командой "Подъём" подаётся команда "Приготовится к подъёму", по которой личный состав должен откинуть свои одеяла на спинки кроватей. Этих пяти минут вполне хватает для того, чтобы проснуться и начать немного замерзать. Желание встать и начать двигаться появляется рефлекторно. Метод довольно жёсткий - но работает безотказно.

10
Прокомментировать

Когда-то давно, я прочитал о фазах сна и выработалу себя привычку - спать кратно трем часам…  И вот уже много лет легко встаю даже после трех часов сна. А я сова и люблю посидеть допозна . 

1
Прокомментировать
Читать ещё 2 ответа
Ответить