после 20.00 все выключать( это основная трудность для многих). в 21-гасить везде свет( если при этом пойдете спать сами-тоже хорошо). Собственно проблема решена-не поверите как все просто.
ОтвечаетЕлена, редактор
1. Самое главное — соблюдать режим. Если ребенок ложится и встает в одно и то же время и в будни и в праздники, то его и укладывать не придется, он будет засыпать самостоятельно.
2. Придумайте приятные ритуалы перед сном, которые нравятся ребенку. Сон должен ассоциироваться с чем-то хорошим и желанным. Например, девочке можно рассчесывать волосы массажной счеткой... Читать далееПродаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru