Как перестать смотреть сериалы и Тв-шоу,если все есть в интернете?

119
1
0
10 октября
17:33
Фотография: vkadrenet.ru
октябрь
2015

Наш мозг утроен интересным образом: он все время пожирает огромное количество энергии у всего организма, при этом — не хочет делать ничего, кроме тех вещей, которые доставляют ему удовольствие или помогают ему выжить.

Деятельность человека выстроена похожим образом ровно также: вы можете уговаривать сделать что-то с помощью множества техник и методов или можете на время себя обмануть и сделать то, что вам нужно. Результат в обоих случаях будет, прямо скажем, не очень.

Или можете делать то, что вам доставляет удовольствие — и тогда вы добьетесь лучших результатов, из всего, на что вы можете потратить свое время.

Но… Перестать делать что-то? Только если вы усилием воли заставите себя перестать. И этому есть дорогая цена.

Келли Макгонигал, доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, в своих лекциях и книге "Сила воли" говорит о том, что каждый раз когда вы сознательно избегаете одних соблазнов, вы прокладывайте себе дорожку к новым. Например, перестанете смотреть сериалы - начнете чаще заглядывать на сладкое и фастфуд.

Прежде всего, попробуйте прочесть книгу Макгонигал — многое узнаете о себе и своих привычках.

Кроме того, попробуйте постепенно заменить просмотр на другие привычки, вам более интересные, нужные и полезные. Например, вы поменять просмотр сериалов на кулинарные шоу, и таким образом постепенно начать учиться готовить. Или во время просмотра заниматься физическими упражнениями, постепенно уменьшая время просмотра и увеличивая время занятий за пределами экрана монитора.

Мне помогло.

2
2
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта