Вообще индивидуально. То есть индивиды, которым подобный режим вполне ОК заходит. Но их немного, и плюс это во многом образ жизни в целом, не только врождённые особенности нервной системы.
А в норме - если обычный человек будет спать 4-5 часов примерно месяц или дольше, то сперва он ничего не почувствует; может, даже ощутит какой-то "прилив сил" (организм решит, что ситуация чрезвычайная, и мобилизует резервы) и будет всем бегать-вещать, как это классно.
Ну а потом, разумеется - "внезапно" придёт п*здец и начнутся системные отказы в физиологии, с вероятной госпитализацией. Потому как норма сна - это 7-8 часов для взрослого человека, и каждый час важен, баловаться с этим не стоит без крайней нужды.
Мечтаю о таком распорядке, но, к сожалению, не имею такого счастья.
По крайней мере, к такому распорядку необходимо стремиться. При этом, важно знать, что сон, продолжительностью 4-5 часов, должен протекать именно в промежутке с 21:00 до 05:00, и никак иначе. При таком графике сна, крепкое здоровье, устойчивая психика и бодрое настроение обеспечены.
Ничего не будет! Если вашему мозгу достаточно 4-5 часов сна, то и будете спать столько. Может у кого-то плохая восстанавливаемость этого органа, вот он и спит по 9 часов. Есть такие, кто спят по 12 часов. Короче - нельзя требовать поголовного соблюдения такого режима. Ну и силой лишать кого-то сна - тоже нельзя. Спите, если спится :)
Я почти год 4-5 часов спала в будни. В выходные удавалось поспать нормально и это спасало. Но усталость копилась. Не рекомендую такие эксперименты со сном, а сама сейчас отсыпаюсь.
А в 50 - нормально))).
Сплю по 4-5 часов и очень довольна, сколько дел за день переделаешь.... Особенно в дачный сезон..