Как похудеть за неделю на 20 кг?

421
2
1
9 октября
21:43
октябрь
2015

Во-первых, даже если это возможно, то это очень вредно. Есть общеизвестная статистика, что терять более 10% веса в месяц вредно. Тому есть несколько причин: во-первых стресс для организма - вы начинаете резко терять вес и организм не успевает нормально перестроиться - могу возникнуть гармональные сбои, психические срывы, депрессия, переедание и т.д. Во-вторых, если худеть слишком быстро (больше тех же 5кг, причем речь идет о постепенном сбрасывании по 100-200 граммов жира в сутки), кожа не успевает стягиваться до нормального состояния, так как организм не способен произвести такого количество коллагена для её (кожи) регенерации. В итоге - белые рубцы (складки) на коже и даже висящая лохмотьями кожа на животе, боках, руках, внутренней стороне ноги неизбежна. А избавиться от складок - месяцы употребления регенирирующих мазей типа "Бепантол" (не реклама) и то, не факт, что поможет. Чтобы худеть с нормально, нужно пить 2 л воды в день, есть каждые 2,5-3 часа, употреблять продукты с гликемическим индексом менее 50 (молочные продукты, фруктоза, множество фруктов, сухой геркулес, орехи и т.д.), заниматься спортом, пораньше ложиться и пораньше вставать, а также употреблять не менее 1,5 (для женщин) и 2 (для мужчин) граммов белка на 1 кг веса, не более 0,5-0,7г жира на 1 кг веса и не более 4 г углеводов на 1 кг веса, не есть за 2 часа до сна и уменьшить общее количество калорий ниже нормы (можно найти как посчитать) примерно на 500ккал. Это очень вкратце :)

4
0
октябрь
2015

Такое радикальное похудение за такой короткий срок конечно же возможно. Достаточно отрезать что-нибудь ненужное.

В остальном частично соглашусь с предыдущим оратором о вреде быстрой потери веса для организма.

3
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта