Александр Чаусов
октябрь 2018.
574

Как преодолеть страх общения?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Перед тем, как начать разбираться, уточним, что вам нужно для этого преодоления :

  • Cмелость
  • Терпение
  • Ответственность
           Кратко : бросайте вызовы себе и не бойтесь неудач , раз за разом будет лучше.
    Наша цель - избавиться от тревоги , верно ? Существует социальная тревога, от которой нужно избавиться. Возможно, когда вы хотите познакомиться, вас обволакивает масса мыслей о том, что люди как-то не так подумают о вас, будут смеяться, откажут банально
          При общении вы будете поддавлены мыслями, которые не всегда являются явственными на реальном опыте.  Вы пробуете из-за этого защитное поведение. Есть две формы защитного поведения :
  • Защитное поведение: общение только с «безопасными» людьми и только на «безопасные» темы, попытки закрыть лицо волосами, чтобы никто не увидел румянец и т.д. Стремление быть постоянно в безопасности поддерживает мысль о том, что ситуация является рискованной. И отделаться от этой мысли сложно.
  • Избегание потенциально опасных ситуаций и людей. Здесь механизм такой же, как и в случае защитного поведения. Страх тревоги ведет к избранию, избегание дает больше страха и, соответственно, больше избегания.
    И защитное поведение, и избегание могут облегчить состояние тревоги, но такое облегчение временное, так как тревога никуда на самом деле не девается. Наверное, вы уже догадались, что нужно будет сделать. Нужно отказаться от защитного поведения и перестать избегать, чтобы проверить, настолько ли опасны ситуации общения.
    Мой совет : абстрагируйтесь от мыслей, и так, невольно и спонтанно подойдите к людям, не размышляя ни о чем. Тогда вы словно оставите мысли боязни в оковах , сможете быстро войти в общение, т.е быстро преодолеть первую стадию - самую страшную. Далее следует либо провал, либо продуктивное общение.
    Главное - это пробовать и пробовать раз за разом. Помните, что каждый человек разный, соответственно, отнесется к вам по-разному. Не делайте выводов относительно себя только по одному случаю . Ничего страшного не произойдет, если вам откажут в знакомстве, вы ничего не потеряете, не приобретете позор . Ситуация естественная, ну а как иначе ?
    Если остались вопросы, жду их в комментариях
1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью