Павел Гранёв
октябрь 2018.
1214

Как перестать испытывать головную боль из-за пользования компьютером или смартфоном?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Действительно, от пользования компьютером или смартфоном может начать болеть голова. Врачи выделяют несколько причин для этого:

  • неправильное положение шеи и позвоночника. Мобильный телефон в руках заставляет неестественно вытягивать шею и наклоняться. Компьютер, если высота и положение спинки стула не отрегулированы, также способствует неправильному положению спины. А от проблем с позвоночником может болеть голова. Рецепт? Меньше пользуйтесь по крайней мере смартфоном. А при работе за компьютером сидите ровно и следите за тем, чтобы монитор не оказался слишком низко. Взгляд должен быть направлен вперед, а не вниз (когда в офисах компьютеры стали заменять на ноутбуки, эта проблема стала повсеместной - ноутбуки стоят гораздо ниже, чем стационарные мониторы).
  • второй аспект - упоминаемое буквально всеми излучение. Не вдаваясь в подробный разбор, вредно оно или нет, советуем не оставлять включенный мобильный телефон на прикроватной тумбочке. А приобрести обычный будильник. Не телефонный.
  • также у активных пользователей может начаться головная боль напряжения. Тут все просто - 40 минут работы за компьютером, 5 минут перерыва. И такое чередование должно соблюдаться в течение всего рабочего периода. Такой же режим позволит отдыхать и глазам. Кстати, не лишним будет приобрести специальные очки для работы за компьютером. Они сглаживают мерцание экрана, которое утомляет глаза.
2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью