Dmitry Grom
октябрь 2018.
279

Что полезнее всего есть на завтрак?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Во многом это зависит от того, какая у вас нагрузка в течение дня. Но большинство специалистов в качестве универсальных полезных завтраков рекомендуют: 

  • овсяную кашу, причем приготовленную из хлопьев типа "Геркулес", то есть крупных. Варить ее можно на воде или на молоке, добавить ягоды, фрукты, мед. Можно сделать из овсянки домашние мюсли, залив с вечера молоком или йогуртом. А вот готовые мюсли на завтрак употреблять не рекомендуется: в них слишком много сахара. 
  • бутерброд из зернового хлеба с красной рыбой и овощами. Если вы замените зерновой хлеб на любимый белый, то будет, конечно, вкуснее, но уже не так полезно. 
  • яйца. Если мы говорим о полезных завтраках,то яйца лучше сварить, а не делать из них яичницу. Тем более с колбасой. 
  • смузи. При желании, если вы опасаетесь, что смузи не будет сытным (хотя он насыщает очень хорошо), добавьте в него молока.
4
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью